Hoje venho falar-vos de uma diferença que provavelmente todos nós conhecemos mas nem todos sabemos identificar: a diferença entre perder peso e emagrecer...
Quando em consulta eu pergunto qual o objetivo a alcançar e me dizem "perder peso", eu pergunto sempre "mas pretende perder peso ou perder massa gorda?", e normalmente ficam surpresos/as quando eu faço a distinção entre perder peso e emagrecer...
Bem, há uma grande diferença entre perder peso e emagrecer (perder massa gorda)!
Na verdade, pode perder massa gorda, perdendo volume e sem perder peso... e pode perder massa gorda e aumentar o peso...
Isto acontece porque a massa gorda e a massa muscular são muito diferentes em termo de constituição e volume... Como pode verificar na imagem que se segue, 2Kg de gordura têm um volume muito superior comparativamente com os 2Kg de músculo, e no entanto têm o mesmo peso.
Deixo-vos ainda outra imagem que eu considero estar bastante elucidativa:
Lembre-se, o que importa de verdade não é o peso mas sim a constituição corporal!
Não faça dietas "malucas" sem orientação de um profissional competente... Procure um Dietista ou Nutricionista e seja saudável.
Nutricionista Cristiana Lopes
Na verdade, pode perder massa gorda, perdendo volume e sem perder peso... e pode perder massa gorda e aumentar o peso...
Isto acontece porque a massa gorda e a massa muscular são muito diferentes em termo de constituição e volume... Como pode verificar na imagem que se segue, 2Kg de gordura têm um volume muito superior comparativamente com os 2Kg de músculo, e no entanto têm o mesmo peso.
Deixo-vos ainda outra imagem que eu considero estar bastante elucidativa:
Lembre-se, o que importa de verdade não é o peso mas sim a constituição corporal!
Não faça dietas "malucas" sem orientação de um profissional competente... Procure um Dietista ou Nutricionista e seja saudável.
Nutricionista Cristiana Lopes
