Hoje andamos à procura do peso ideal... Será que o peso ideal existe?
Para começar a Organização Mundial de Saúde (OMS) define um intervalo de peso recomendado como saudável com base no cálculo do IMC (quociente entre o peso e a altura ao quadrado).
No entanto este valor não tem em conta a idade, o género, a composição corporal (% massa gorda, % massa muscular, gordura visceral, etc) e muitos outros fatores importantes...
Se reparar o IMC correspondente a "normoponderal" (peso normal / saudável) varia entre 18,5Kg/m2 e 24,9Kg/m2, no entanto este intervalo de valores é bastante alargado e é das coisas que menos importa quando o objetivo é ficar em forma e sentir-se bem com o seu corpo.
É possível fazer o cálculo estimativo do peso ideal tendo em conta outros fatores?
Sim, é. Mas o que acha mais importante: o peso ou a sua composição corporal?
Não se torne refém daquele número na balança :) Aprenda a ver todos os outros fatores.
Aconselhe-se com o seu Nutricionista!
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Nutricionista Cristiana Lopes
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