Hoje vou falar-lhe sobre um assunto que me deixa extremamente preocupada: o uso abusivo de Suplementação Nutricional.
Para começar coloco-lhe algumas questões pertinentes:
1 - Será que devemos utilizar suplementação só porque o colega do ginásio ou a vizinha também toma? Será benéfico para a nossa saúde o uso indiscriminado de suplementação?
2 - Será que devemos utilizar suplementação só porque não nos apetece comer legumes no prato ou na sopa e por isso mais vale tomar um comprimido?
3 - Poderá a suplementação substituir a alimentação diária?
4 - Se a alimentação for adequada, devo suplementar sempre na mesma?
Pois bem, a suplementação, tal como o próprio nome indica serve para SUPLEMENTAR e não substituir refeições ou entrar em modas.
Quando existe uma equilibrada e adequada aos nossos objetivos não é necessário recorrer a qualquer tipo de suplementação.
Se quer perder peso, tonificar ou simplesmente ser mais saudável, mude os seus hábitos alimentares e hábitos de treino, não utilize suplementação indiscriminadamente seja ela de que tipo for!
Considera que a sua alimentação é deficitária em termos vitamínicos ou minerais ou até em termos nutricionais?
Então o melhor que tem a fazer é contactar o seu Médico ou Nutricionista.
Para falar comigo basta enviar mensagem privada aqui: https://www.facebook.com/Nutricionista-Cristiana-Lopes-621004351344938/
Nutricionista Cristiana Lopes
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