Olá caro/a leitor/a
O que me responde a esta pergunta: o que é isso de fazer dieta?
Será que é aconselhado fazermos dietas diferentes ou será que o mais adequado será fazer mudança de hábitos alimentares e mudança de estilo de vida?
O que acha mais saudável e agradável: ter um regime alimentar restritivo, sem cor e sem sabor e com muitas proibições, ou ter um regime alimentar personalizado a si, ao seu ritmo e horários, aos seus hábitos e gostos e às suas necessidades, que lhe permita variar o tipo de alimentos que consome bem como os modos de confeção que utiliza sem ter pesos na consciência?
Não se iluda... Milagres não existem... Nem na Disney!!
E sabe que mais? Todos nós devíamos fazer a VERDADEIRA DIETA!! Com isto quero dizer que todos nós Devemos Inclui de forma Equilibrada Todos os Alimentos
Devemos ter uma alimentação de acordo com o que a roda dos alimentos nos ensina:
- ingerir diariamente alimentos de todos os seus sectores,
- ingerir em maior quantidade os alimentos pertencentes aos sectores de maior dimensão e em menor quantidade alimentos dos sectores de menor dimensão,
- variar os alimentos a ingerir dentro de cada sector.
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